오늘은 시력에 좋다고 알려진 블루베리 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루베리는 포도와 비슷하게 생긴 과일로 북아메리카에서 건너 왔습니다. 포도보다 안토시아닌이 30배나 함유되어 있어, 시력 및 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 미국에서는 세계 10대 장수식품으로 선정될 만큼 전세계적으로 유명한 식품이죠. 그럼 블루베리 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 칼로리는 100g 당 56kcal로 높지도 않고 낮지도 않습니다. 그냥 보통 과일과 비슷한 칼로리인데요. 지방이 적고 식이섬유가 풍부하여, 다이어트에도 좋습니다. 그리고 블루베리는 성인분들에게 좋은데요. 안토시아닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 시력보호 및 시력저하에 좋습니다. 그리고 폴리페놀 성분도 많이 함유되어 있어, 활성산..
오늘은 겨울철 대표적인 과일 귤 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귤은 예전에는 겨울철에만 먹을수 있었지만, 최근에는 어느 계절이든 쉽게 구해서 먹을 수 있는 과일이 되었습니다. 대신에 겨울철이 아니면, 가격이 약간 비싸긴 합니다. 귤의 원산지는 이번에 알았는데, 일본이라고 하네요. 일본에서 제주도로 옮겨져 심게 되어 수확 되었다고 합니다. 그럼 귤 칼로리는 얼마나 할까요? 귤 칼로리는 100g당 39kcal 입니다. 귤 하나 칼로리는 약 18kcal 가 되겠네요. (한개 무게 약 50g) 귤의 맛은 달지만 칼로리가 낮은 과일중에 하나 입니다. 그래서 다이어트를 하시는분들이 많이 이용을 합니다. 또한, 건강에 좋은 효능들이 있어 다이어트 외에 건강에도 많은 도움이 됩니다. 대신 다이어트를 하실때에는..
오늘은 콜라비 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜라비는 양배추처럼 생긴 채소인데요. 아마 평소에는 들어보지도 보지도 못한 채소중에 하나 입니다. 원산지는 유럽이며, 양배추와 순무를 교배시켜서 만든 채소라고 합니다. 한국에는 건강에 좋다는 입소문이 돌면서 유명해졌는데요. 최근에야 마트에서 자주 볼 수 있는 채소가 되었습니다. 그럼 콜라비 칼로리는 얼마나 할까요? 콜라비 칼로리는 100g당 27kcal 입니다. 다른 채소들과 비슷하게 칼로리는 매우 낮은편에 속하죠. 보통 순무를 그냥 먹으면, 약간 매운맛이 감도는데요. 콜라비는 그 매운맛을 없애고, 단맛을 강화시킨 채소 입니다. 또한 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 좋다고 합니다. 콜라비에는 비타민C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화..
오늘은 몸에 좋은 콩나물 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콩나물은 어렸을때 어른들이 많이 먹으라고 해서, 오히려 싫은 음식중에 하나였는데요. 최근에 나이가 들고나니 숙취해소에도 좋고, 콩나물 무침도 맛있고, 오히려 가장 좋아하는 음식중에 하나가 되었습니다. 콩나물은 콩을 햇빛이 들지 않는곳에서 나물이 자라게 한다음에 채취를 한것이 콩나물이라고 합니다. 식감이 좋고 영양분이 풍부하여, 예로부터 많이 먹어왔습니다. 그럼 콩나물 칼로리는 얼마나 할까요? 콩나물 칼로리는 100g당 30kcal 정도라고 해요. 칼로리가 낮아 마음껏 먹으셔도 크게 부담이 되지 않습니다. 콩나물에는 숙취를 해소해주는 효능이 있다고 알려져 있는데요. 술 마신 다음날 콩나물국을 시원하게 한그릇 먹으면, 술이 깨는 기분이 듭니다...
오늘은 삼성카드 결제일별 이용기간에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다들 여름 휴가나, 휴가 준비로 경비를 많이 사용하셨을텐데요. 간만에 가는 휴가인 만큼 아낌 없이 돈을 사용 했을껍니다. 저도 휴가철이라 많이 사용을 했는데요. 주로 삼성카드를 사용을 하는데, 가끔 카드결제일이 언제인지 기억이 안날때가 있더라구요. 그럼 삼성카드 결제일별 이용기간에 대해서 확인을 해보도록 하겠습니다. 삼성카드 결제일은 1일~26일사이에 선택이 가능한데요. (단, 2,3,4,6,7,8,9,16,17,19,20일 제외) 저는 월급날이 25일이라서 25일로 결제일을 선택을 하였습니다. 결제일로부터 13일전 사용일자까지가 해당 설정 날자의 결제일이 됩니다. 저는 25일이니 8월 25일 결제 기준으로 7/13~8/12일 실적으로 결..
맛있는 참치회 칼로리에 대해서 한번 알아봅시다. 참치는 아주 맛있는 생선회 종류중에 하나 인데요. 어떤 사람들은 소고기와 비슷하게 생겼다고 하여, 바다의 소고기라고도 부른다고 합니다. 참치회는 술 안주로도 최고 인데요. 너무 부드러워 몇 병을 마실지 모를 정도로 최고 입니다. 참치회 칼로리는 높은편이지만, 몸에 좋은 불포화지방을 함유하고 있어 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 참치회 칼로리는 100g 당 120kcal라고 해요. 1인분에 약 200kcal라고 하니, 부담될 정도는 아닙니다. 하지만 저와 같은 참치 매니아는 1인분으로는 부족합니다. 안주로 먹게 되면 최대 7번까지 리필을 해봤거든요. 그리고 참치는 DHA가 생선중에 고등어보다도 함유량이 많습니다. 그래서 건강에도 아주 좋은 효능들을 가지고 있..
오늘은 달콤하고 시원한 수박 칼로리 및 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여름에 생각나는 과일은 수박인데요. 수박은 여름철 인기가 많은 과일중에 하나 입니다. 또한 수박은 칼로리가 낮아 다이어트에도 많이 이용이 되고 있는 식품이기도 합니다. 그럼 우선 수박 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수박 칼로리는 100g 당 31kcal로 과일중에 낮은쪽에 속합니다. 수박 한통 칼로리는 대략 1500~2000kcal 정도라고 합니다. 배고프다고 너무 많이 먹는것도 안좋네요. 저도 배가 고플땐 혼자 반통씩은 먹었었거든요. 적당히 섭취하시면 다이어트에도 도움이 되는데요. 보통 식사전에 드시면 수분이 많아 포만감을 금방 느낄 수가 있어, 식사 조절에도 도움이 됩니다. 유명한 연예인들이 수박으로 다이어트를 해서..
국민 스포츠 볼링 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 볼링은 다들 아시겠지만, 10개의 핀을 공을 굴려서 쓰러뜨리는 게임 입니다. 단순한 게임일지 모르겠지만, 의외로 고도의 집중성을 요구하는 게임이죠. 그래서 흥미진진하고 재미 있습니다. 특히, 친구들이나 동료들과 가서 내기 한판 게임으로 적당한 게임이기도 하지요. 그래서 저도 볼링 치러 자주 간답니다. 보통 가면 1시간정도 2~3게임은 치는데요. 볼링도 운동인 만큼 칼로리 소모량이 궁금할 수밖에 없는데요. 그럼 볼링 칼로리 소모량에 대해서 알아보겠습니다. 볼링 칼로리는 1시간에 대략 180kcal 정도 소모가 된다고 해요. 그래도 볼링이라는 운동치고는 많은 칼로리가 소모가 됩니다. 공도 제법 무게가 있고, 단순히 던지는거긴 하지만 그래도 칼로리 소모량이 높..