공기밥 칼로리 알아보아요

오늘은 한국인의 주식 공기밥 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

보통 삼시세끼를 드시게 되면 공기밥을 3개를 먹게 됩니다.

 

잘드시는분들이라면 한끼에 2개씩 6개를 먹기도 하죠.

 

다이어트를 하시는분들도 있으실텐데요.

 

공기밥 한공기 칼로리는 얼마인지 알고 드시는게 좋으실듯 합니다.

 

 

그럼 공기밥 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.

 

공기밥 칼로리는 바로 한공기에 300kcal 입니다.

 

어떻게 보면 높은 칼로리이고, 어떻게 보면 낮은 칼로리 인데요.

 

 

성인 남성이 하루 소모하는 칼로리가 대략 2300kcal라고 합니다.

 

하루 3번 식사를 하면 밥으로만 총 900kcal를 섭취를 하게 되죠.

 

여기에 반찬과 국 함께 먹으면 대략 한끼당 700~800kcal가 됩니다.

 

그래서 한끼에 한공기정도는 괜찮습니다.

 

 

하지만 다이어트를 하시는분이시라면, 주의를 하셔야 하는데요.

 

공기밥은 대부분 탄수화물로 이루어져 있습니다.

 

섭취 후 바로 소비를 하지 않으면 바로 지방으로 축적이 됩니다.

 

 

그래서 다이어트 할때에는 공기밥을 멀리하게 되고, 단백질 위주로 식사를 하게 됩니다.

 

그래도 맛있는 공기밥의 유혹은 참을수가 없죠?

 

이상 공기밥 칼로리에 대해서 알아보았습니다.