귤 칼로리 알아보기

오늘은 겨울철 대표적인 과일 귤 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
 
귤은 예전에는 겨울철에만 먹을수 있었지만, 최근에는 어느 계절이든 쉽게 구해서 먹을 수 있는 과일이 되었습니다.
 
대신에 겨울철이 아니면, 가격이 약간 비싸긴 합니다.
 
귤의 원산지는 이번에 알았는데, 일본이라고 하네요.
 
일본에서 제주도로 옮겨져 심게 되어 수확 되었다고 합니다.
 

 
그럼 귤 칼로리는 얼마나 할까요?
 
귤 칼로리는 100g당 39kcal 입니다.
 
귤 하나 칼로리는 약 18kcal 가 되겠네요. (한개 무게 약 50g) 

귤의 맛은 달지만 칼로리가 낮은 과일중에 하나 입니다.
 
그래서 다이어트를 하시는분들이 많이 이용을 합니다.
 
또한, 건강에 좋은 효능들이 있어 다이어트 외에 건강에도 많은 도움이 됩니다.
 

 
대신 다이어트를 하실때에는 원푸드 다이어트가 아닌 다른 음식들도 함께 섭취하셔서 하셔야 합니다.
 
귤에는 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 너무 많이 섭취를 하게 되면 오히려 체중이 증가할 가능성이 높기 때문 입니다.
 
그래서 보통 하루에 최대 5개 내외로 드시는게 좋다고 합니다.
 

 
귤은 모두들 알고 계시겠지만, 비타민C가 풍부한 과일중에 하나입니다.
 
그래서 귤은 성인병 예방에도 좋으며, 겨울철 감기 예방 및 면역력 강화에도 좋은것으로 알려져 있습니다.
 
귤 껍찔도 또한 말려서 차로 드시면 그 효과가 배에 달한다고 하네요.
 
이상 귤 칼로리에 대해서 알아보았습니다.